GRÁTIS
Brincadeiras Virtuosas para o Natal
Um bingo em que cada bilhete sorteado vira uma pequena ação: agradecer, abraçar, respirar com calma, fazer alguém rir. Para viver as virtudes com amigos ou com a família reunida no Natal.
As duas versões são gratuitas.
Jogue pelo celular ou com as cartelas no papel. As regras, as 16 cartelas e os 18 bilhetes são os mesmos nas duas versões.
Ideal para jogar na hora, sem impressora, inclusive com amigos e família em casas diferentes por chamada de vídeo.
Ideal para a mesa da ceia, longe das telas, e para as crianças marcarem com feijões, milho ou botões.
Dá para misturar! Use o sorteador online com as cartelas impressas, ou deixe cada um escolher se prefere o celular ou o papel.
No Natal, a família se reúne, as crianças estão de férias e a ceia junta gerações em volta da mesa. O Bingo das Virtudes aproveita esse momento para colocar em prática, brincando, algumas das forças pessoais que dão sentido ao Natal.
Cada bilhete sorteado traz uma virtude e uma ação de poucos segundos. Quem tem aquela virtude na cartela faz a ação na hora: diz pelo que é grato, dá um abraço, respira como o Sábio, faz alguém rir. Assim, palavras como gratidão e coragem deixam de ser só conceitos e viram experiências vividas juntos.
Virtude praticada vira lembrança de família.
Enquanto se divertem, crianças e adultos exercitam habilidades socioemocionais importantes.
Um momento de presença, risadas e olho no olho.
Todos aprendem a dar nome às próprias qualidades e às dos outros.
Reconhecer as próprias forças ajuda a acreditar que somos capazes.
A respiração do Sábio ensina um jeito simples de acalmar o corpo.
Agradecer, elogiar e abraçar viram hábitos praticados com alegria.
Uma tradição leve, que a família pode repetir todos os anos.
A Psicologia Positiva estuda o que faz as pessoas florescerem: emoções positivas, bons relacionamentos, sentido e as forças que existem em cada um de nós. O bingo nasce dessa base.
Martin Seligman e Christopher Peterson organizaram, na classificação VIA, 24 forças de caráter agrupadas em 6 virtudes presentes em diferentes culturas. O Bingo das Virtudes usa 18 dessas forças, cada uma com uma ação concreta para fazer na hora.
Na Psicologia Positiva, reconhecer e usar as próprias forças está ligado a mais bem-estar. Brincando, independentemente da idade, não apenas ouvimos falar sobre gratidão: agradecemos. Não apenas ouvimos falar sobre coragem: enfrentamos um pequeno desafio na frente de todos.
Segundo a teoria de Barbara Fredrickson, as emoções positivas ampliam a nossa forma de pensar e agir e, com o tempo, ajudam a construir recursos duradouros, como vínculos, criatividade e resiliência.
Expressar gratidão e realizar atos de gentileza estão entre as práticas mais estudadas da Psicologia Positiva. No jogo, elas aparecem de forma natural e divertida, sem cobrança.
Para saber mais: Peterson, C. e Seligman, M. (2004), Character Strengths and Virtues · Seligman, M. (2011), Florescer · Fredrickson, B. (2001), teoria "ampliar e construir" das emoções positivas · Emmons, R. e McCullough, M. (2003), estudos sobre gratidão · Lyubomirsky, S. (2008), A Ciência da Felicidade.
Para jogar na ceia, nas férias ou num domingo em família.
No papel ou no celular. São 16 cartelas diferentes, cada uma com 9 virtudes.
Do pote de papel ou no sorteador online, e lê em voz alta a virtude e a ação.
Quem tem aquela virtude na cartela faz a ação e marca. Se várias pessoas tiverem, fazem todas juntas!
Completou uma linha, de pé, deitada ou na diagonal? Ganha um abraço coletivo.
Para crianças e adultos de todas as idades.
Calendário de Autodescoberta para Viver o Verdadeiro Natal
Os irmãos Sam e Sofia encontram o Sábio do Bosque e descobrem um Calendário do Advento das Virtudes: 24 cartas, uma para cada dia até o Natal, cada uma com uma pequena história e uma missão para viver em família. Quem tem o livro também recebe o Kit do Cultivador de Virtudes, com as estrelas para imprimir e pendurar na sua própria Árvore das Virtudes.
Formada desde 2009 pela PUC Minas, sou psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicologia Positiva e fundadora da PsicoSim, pioneira em terapia online no Brasil.
Criei a Coleção Bosque das Virtudes inspirada no meu filho, Samuel, e na forma como a imaginação ajuda as crianças a entenderem o que sentem. As Brincadeiras Virtuosas nasceram do mesmo jeito: como momentos da nossa família no Natal.
CRP 06/97645 (origem) | CRP 04/65168 (MG, atual)
Sim. A versão online é só abrir e jogar, e a versão para imprimir é um PDF que você baixa e imprime quantas vezes quiser.
A online é prática quando não há impressora ou quando os jogadores estão em lugares diferentes. A impressa é ótima para a mesa da ceia, longe das telas. Como as cartelas e os bilhetes são os mesmos, também dá para misturar as duas.
Uma pessoa abre a página e escolhe sortear os bilhetes. Os outros jogadores abrem a mesma página no próprio celular e escolhem cada um uma cartela diferente, de 1 a 16. Não precisa de cadastro nem de aplicativo.
Não. O bingo funciona sozinho. Se a família gostar, o livro é um convite para continuar a brincadeira durante todo o mês de dezembro, com uma virtude por dia.
Até 16 pessoas ao mesmo tempo, uma por cartela. É para crianças e adultos de todas as idades. Quem ainda não lê pode jogar com a ajuda de um adulto.
Não. É um recurso psicoeducativo para promover conversas e momentos de conexão. Se você percebe que alguém precisa de cuidado emocional, procure um psicólogo.
Online no celular ou com as cartelas no papel: o importante é estarem juntos.